Santa Casa de Maceió (AL) — Prova 2021
O sedentarismo, que apresenta elevada prevalência no Brasil e no mundo, está fortemente relacionado às Doenças Cardiovasculares (DCV) e à mortalidade precoce. Podemos assim, aceitar o item:
Atividade física regular → ↓ risco DCV, ↑ qualidade de vida e ↑ expectativa de vida.
A atividade física regular é um pilar fundamental da saúde, associada a uma redução significativa no risco de doenças cardiovasculares, melhora da qualidade de vida e aumento da expectativa de vida. O sedentarismo, por outro lado, é um fator de risco modificável para diversas morbidades.
O sedentarismo é um dos maiores desafios de saúde pública global, com elevada prevalência e forte associação com o desenvolvimento de Doenças Cardiovasculares (DCV) e mortalidade precoce. A inatividade física contribui para uma série de fatores de risco metabólicos e cardiovasculares, como obesidade, hipertensão arterial, dislipidemia e resistência à insulina, que culminam em aterosclerose e eventos cardiovasculares. Em contrapartida, a prática regular de atividade física é um dos pilares da promoção da saúde e prevenção de doenças crônicas não transmissíveis. A fisiopatologia dos benefícios do exercício envolve a melhora da função endotelial, redução da inflamação sistêmica, otimização do perfil lipídico, controle glicêmico, redução da pressão arterial e melhora da composição corporal. Estudos epidemiológicos demonstram consistentemente uma relação dose-resposta entre o volume de atividade física e a redução da mortalidade por todas as causas, incluindo DCV. Maiores volumes de atividade física, dentro dos limites de segurança e adaptados à capacidade individual, estão positivamente associados não apenas a uma melhor qualidade de vida, mas também a um aumento significativo da expectativa de vida, reforçando a importância da sua promoção em todas as faixas etárias.
O sedentarismo é um fator de risco independente para doenças cardiovasculares, contribuindo para obesidade, hipertensão, dislipidemia e diabetes, que por sua vez aumentam o risco de eventos cardíacos.
A atividade física regular melhora a saúde cardiovascular, fortalece músculos e ossos, controla o peso, reduz o estresse, melhora o humor, a qualidade do sono e aumenta a expectativa de vida.
As diretrizes recomendam pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos de intensidade vigorosa por semana, além de exercícios de fortalecimento muscular em 2 ou mais dias, mas maiores volumes trazem benefícios adicionais.
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