HMDI - Hospital e Maternidade Dona Iris (GO) — Prova 2021
Os distúrbios do sono em crianças são sempre importantes já que trazem grande impacto na dinâmica da família. A higiene do sono é utilizada em todas as idades para organizar o horário e os rituais de sono, ajudando também a evitar ou minimizar as parassonias, como sonambulismo, terror noturno, sonilóquio e pesadelos. Analise as assertivas abaixo e julgue-as como verdadeiras (V) ou falsas (F).( )Conforme a criança vai crescendo, os cochilos diurnos vão se tornando desnecessários. ( )A rotina de refeições também é importante. A criança deve receber regularmente suas refeições durante o dia, para que na hora de dormir não esteja com fome e nem superalimentada. ( )Manter o mesmo horário para dormir e acordar todos os dias, no entanto nos finais de semana e feriados a criança poderá sair da rotina. ( )Colocar a criança ainda acordada em sua cama, indicando que é hora de dormir e todo ambiente deverá ser calmo e tranquilo para induzir o sono e ganhar sua confiança e segurança. A alternativa que contém a sequência CORRETA, de cima para baixo, é a:
Higiene do sono infantil: rotina consistente (incluindo fins de semana) e ambiente calmo são cruciais.
A higiene do sono em crianças é fundamental para o desenvolvimento saudável e para prevenir distúrbios do sono. Isso inclui a progressiva eliminação de cochilos diurnos com o crescimento, uma rotina alimentar regular, e, crucialmente, a manutenção de horários de sono consistentes todos os dias, inclusive nos finais de semana, além de um ambiente propício ao sono.
Os distúrbios do sono em crianças são uma preocupação comum na pediatria, com impacto significativo não apenas na saúde e desenvolvimento da criança, mas também na dinâmica familiar. A higiene do sono é um conjunto de práticas comportamentais e ambientais que visam promover um sono de qualidade e é aplicável em todas as idades, sendo especialmente importante na infância para estabelecer padrões saudáveis de sono e minimizar parassonias como sonambulismo, terror noturno e pesadelos. Entre as assertivas, é correto que, conforme a criança cresce, os cochilos diurnos tornam-se desnecessários, e uma rotina de refeições regular é vital para evitar fome ou superalimentação antes de dormir. Um ponto crucial é a manutenção de horários consistentes para dormir e acordar todos os dias, inclusive nos finais de semana e feriados. A flexibilização excessiva da rotina nos dias de folga pode desregular o ciclo circadiano da criança, dificultando o sono e o despertar nos dias úteis. Além disso, é fundamental colocar a criança na cama ainda acordada, em um ambiente calmo e tranquilo, para que ela aprenda a associar o ambiente ao sono e desenvolva autoconfiança para adormecer. Para residentes, compreender e orientar os pais sobre a higiene do sono é uma habilidade essencial. A promoção de um ambiente de sono seguro e previsível, com rotinas bem estabelecidas e consistência nos horários, é a base para prevenir e tratar muitos distúrbios do sono pediátricos, contribuindo para o bem-estar geral da criança e da família.
Os principais componentes incluem estabelecer horários regulares para dormir e acordar (mesmo nos finais de semana), criar uma rotina relaxante antes de dormir, garantir um ambiente de sono calmo e escuro, e evitar telas e refeições pesadas antes de deitar.
Nos primeiros anos de vida, os cochilos diurnos são essenciais. Conforme a criança cresce, a necessidade de cochilos diminui progressivamente, e a maioria das crianças não precisa mais de cochilos após os 4-5 anos de idade. Cochilos excessivos em crianças mais velhas podem atrapalhar o sono noturno.
Manter horários consistentes ajuda a regular o relógio biológico (ciclo circadiano) da criança. Variações significativas nos horários de sono, especialmente nos finais de semana, podem levar a um 'jet lag social', dificultando o adormecer e o despertar durante a semana e impactando a qualidade do sono.
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