HOA - Hospital de Olhos de Aparecida de Goiânia (GO) — Prova 2020
Escolar, sexo masculino, 8 anos, está frequentando a escolinha de futebol de areia do Pelezão. A principal orientação durante a atividade física é hidratar com:
Crianças em atividade física moderada → Hidratar com água a cada 15-20 min.
Para crianças em atividade física moderada, a hidratação com água é a mais indicada. Isotônicos são geralmente reservados para atividades intensas e prolongadas (>1 hora) ou em condições de calor extremo, devido ao seu teor de açúcar e eletrólitos.
A prática de atividade física é fundamental para o desenvolvimento saudável de crianças e adolescentes, promovendo benefícios físicos, mentais e sociais. No entanto, a hidratação adequada é um componente crítico para garantir a segurança e o desempenho durante o exercício, especialmente em ambientes como o futebol de areia, onde a exposição ao sol e o esforço físico podem aumentar a perda de líquidos. As crianças são mais suscetíveis à desidratação do que os adultos devido a uma maior relação superfície-massa corporal e menor capacidade de dissipar calor. Para a maioria das atividades físicas de intensidade moderada e duração inferior a uma hora, a água é a bebida mais indicada para a hidratação de crianças. Recomenda-se que a criança beba água antes, durante e após o exercício, em intervalos regulares (a cada 15-20 minutos), mesmo que não sinta sede. A sede já é um sinal de desidratação. Bebidas esportivas (isotônicos) contêm carboidratos e eletrólitos e são geralmente reservadas para atividades físicas intensas e prolongadas (mais de 60 minutos) ou em condições de calor extremo, quando a reposição de eletrólitos se torna mais relevante. O uso rotineiro de isotônicos em atividades de menor duração não é recomendado devido ao seu teor de açúcar, que pode contribuir para o consumo excessivo de calorias e problemas dentários. A educação sobre a importância da água e o reconhecimento dos sinais de desidratação são essenciais para pais e treinadores.
Para a maioria das atividades físicas de intensidade moderada e duração inferior a uma hora, a água é a bebida mais adequada para a hidratação de crianças.
Isotônicos podem ser considerados para crianças que praticam atividades físicas intensas e prolongadas (mais de 60 minutos) ou em ambientes muito quentes e úmidos, para repor eletrólitos e carboidratos.
A desidratação em crianças pode levar a fadiga, diminuição do desempenho, cãibras musculares, tontura, dor de cabeça e, em casos graves, insolação e colapso.
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