Metas de Atividade Física para Adultos: Guia Brasileiro
MedEvo Simulado — Prova 2026
Enunciado
Um homem de 45 anos, bancário, comparece à Unidade Básica de Saúde para consulta de rotina. Relata estilo de vida sedentário, passando cerca de 10 horas por dia sentado em frente ao computador e utilizando carro para todos os deslocamentos. Ao exame físico, apresenta Índice de Massa Corporal (IMC) de 29,8 kg/m² e circunferência abdominal de 104 cm. Não possui comorbidades diagnosticadas, mas demonstra preocupação com o histórico familiar de diabetes tipo 2 e infarto agudo do miocárdio. Durante a abordagem de promoção da saúde e prevenção de doenças crônicas, o médico discute metas de mudança de estilo de vida fundamentadas no Guia de Atividade Física para a População Brasileira e diretrizes internacionais. Com base nas recomendações atuais para a promoção da saúde e prevenção da obesidade em adultos, assinale a alternativa correta:
Alternativas
A) Deve-se recomendar a realização de 150 a 300 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada ou 75 a 150 minutos de intensidade vigorosa por semana, além de exercícios de fortalecimento muscular em dois ou mais dias na semana.
B) Recomenda-se a prática de 40 minutos de atividades físicas de fortalecimento muscular diariamente, independentemente da prática aeróbica, visto que o ganho de massa magra é o único fator determinante na prevenção de doenças metabólicas.
C) O objetivo terapêutico inicial deve ser a prática de 150 minutos semanais de atividades leves, como caminhadas lentas, sendo desaconselhada a prática de exercícios de força para indivíduos com sobrepeso devido ao risco de lesões articulares.
D) A recomendação principal para este perfil de paciente foca no acúmulo de, no mínimo, 60 minutos diários de atividade física moderada a vigorosa, priorizando atividades lúdicas e esportivas para garantir a redução do IMC.
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