AMP - Associação Médica do Paraná — Prova 2017
Recomendar mudanças de estilo de vida para prevenção de doenças é uma das tarefas do médico durante a consulta e pode impactar positivamente na qualidade de vida do paciente. A partir disso, indicam-se para a população em geral: I. Exercícios de resistência, pois estes ajudam significativamente na redução do risco para a doenças cardiovasculares e diabetes, além de prevenir osteoporose e reduzir o risco de câncer de colo e de mamas. II. Exercícios com gasto energético de aproximadamente mil quilocalorias por semana, pois isso pode resultar em diminuição de até 20% na mortalidade geral. III. Teste ergométrico antes de início de atividade física para mulheres acima de 50 anos. IV. Prática de atividade física moderada, ao menos 150 minutos/semana para sair da condição de sedentário. Estão CORRETAS apenas as assertivas:
Atividade física moderada ≥ 150 min/sem reduz sedentarismo e mortalidade; exercícios de resistência previnem CV, diabetes, osteoporose e câncer.
As recomendações de atividade física para a população geral incluem ao menos 150 minutos/semana de atividade moderada para combater o sedentarismo. Exercícios de resistência são cruciais para a prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose e alguns tipos de câncer, impactando positivamente na mortalidade geral.
A promoção de mudanças no estilo de vida, com foco na atividade física e alimentação saudável, é uma das intervenções mais eficazes na medicina preventiva. A inatividade física é um fator de risco modificável para diversas doenças crônicas não transmissíveis. As diretrizes atuais recomendam para a população adulta a prática de, no mínimo, 150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada por semana, ou 75 minutos de intensidade vigorosa, distribuídos ao longo da semana. Além disso, exercícios de resistência (fortalecimento muscular) devem ser realizados em 2 ou mais dias da semana, envolvendo todos os principais grupos musculares. Os exercícios de resistência são fundamentais, pois contribuem significativamente para a redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, osteoporose e alguns tipos de câncer (colo e mama). Um gasto energético semanal de aproximadamente mil quilocalorias através da atividade física pode resultar em uma diminuição de até 20% na mortalidade geral, sublinhando a importância da prescrição de exercício como parte integrante da consulta médica.
Os exercícios de resistência fortalecem músculos e ossos, melhoram o controle glicêmico, reduzem o risco de doenças cardiovasculares, osteoporose e alguns tipos de câncer, além de aumentar o metabolismo basal.
A recomendação geral é de pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada ou 75 minutos de intensidade vigorosa por semana, além de exercícios de fortalecimento muscular em 2 ou mais dias.
A prática regular de atividade física, especialmente com um gasto energético semanal adequado (ex: 1000 kcal/semana), está associada a uma redução significativa na mortalidade por todas as causas, incluindo doenças cardiovasculares e câncer.
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