UNICAMP/HC - Hospital de Clínicas da Unicamp - Campinas (SP) — Prova 2016
Paciente em atendimento de rotina em Unidade Básica de Saúde, o profissional de saúde identificou atividade laboral (digitação) associada a LER/DORT. Em relação à prevenção, recomenda-se:
Prevenção LER/DORT em digitadores → pausas regulares (10 min/h ou 1,5h).
Pausas regulares são fundamentais na prevenção de LER/DORT, permitindo o relaxamento muscular e a recuperação de estruturas sobrecarregadas, além de serem mais eficazes que órteses ou relaxamentos prolongados e infrequentes.
As Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) representam um conjunto de condições que afetam músculos, tendões, nervos e articulações, sendo uma das principais causas de afastamento do trabalho. Sua prevalência é alta em atividades que exigem movimentos repetitivos, posturas inadequadas e força excessiva, como a digitação. A compreensão da prevenção é crucial para a saúde ocupacional. A prevenção de LER/DORT baseia-se em princípios ergonômicos e na organização do trabalho. Medidas como o ajuste da altura da cadeira e mesa, posicionamento adequado do monitor e teclado, e a utilização de apoios para punhos são importantes. Contudo, a medida mais eficaz e amplamente recomendada é a realização de pausas regulares. Pausas de pelo menos 10 minutos para cada hora ou hora e meia trabalhada permitem que o corpo se recupere do esforço repetitivo, relaxe a musculatura e evite a sobrecarga. Além disso, exercícios de alongamento e a conscientização sobre a postura correta durante essas pausas contribuem significativamente para a redução do risco de desenvolvimento de LER/DORT.
As principais medidas preventivas incluem a adoção de posturas corretas, ajuste ergonômico do ambiente de trabalho, realização de pausas regulares e exercícios de alongamento e fortalecimento muscular.
As pausas permitem que os músculos e tendões descansem, reduzem a tensão acumulada, melhoram a circulação sanguínea e evitam a sobrecarga contínua, diminuindo o risco de lesões por esforço repetitivo.
O uso de órteses geralmente não é uma medida preventiva primária para LER/DORT. Elas são mais indicadas para suporte, imobilização ou tratamento de condições já estabelecidas, e não substituem as medidas ergonômicas e as pausas.
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